En bacak Sırları
Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip kıç parmaklarınıza dokunmaya çalışın. Bunu yerde otururken yahut ayak tabanığa kalkarken yapabilirsiniz.Özellikle iltihap kaynaklı balkılar dâhilin ilgisiz kılgı uygundur. Gerilim kaynaklı kadem bacak dertsına ne yeğin gelir sorusu muhtevain ise sıcak uygulamayı deneyebilirs